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Energy balls dattes, amande et chocolat
En-cas

Energy balls dattes, amande et chocolat

25 minPour 20Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

20 personnes
  • dattes (dénoyautées ou en pâte)Fruits et légumes300 g
  • beurre de cacahuèteÉpicerie80 g
  • flocons d'avoineCéréales40 g
  • amandes (entières ou en poudre)Fruits à coque et graines100 g
  • cannelle (1 c. à café)Épices5 ml
  • chocolat (fondu)Épicerie150 g
  • huile neutre (1 c. à soupe)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

89kcal

Glucides
9 g
Protéines
2 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Robot multifonction
  • Saladier
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les amandes et les flocons d'avoine

    • Placez les amandes et les flocons d'avoine dans le mixeur.
    • Mixez jusqu'à obtenir une poudre fine (utilisez de la poudre d'amande si les boules sont destinées aux enfants).
    Étape 1
  2. Former la pâte

    • Ajoutez les dattes, le beurre de cacahuète et la cannelle.
    • Mixez jusqu'à obtenir une pâte homogène capable de former des boulettes.
    • Si la pâte n'est pas assez collante, ajoutez une cuillère de beurre de cacahuète.
    Étape 2
  3. Façonner les boules

    • Prélevez de petites portions de pâte et roulez-les entre vos mains pour former des boules.
    Étape 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Faites fondre le chocolat avec l'huile neutre au bain-marie ou au micro-ondes.
    Étape 4
  5. Enrober et laisser prendre

    • Trempez chaque boule dans le chocolat fondu.
    • Déposez-les sur une plaque et laissez le chocolat durcir.
    Étape 5