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Épaule d'agneau confite 10 heures
Plat

Épaule d'agneau confite 10 heures

10 h 30Pour 6Nutri-Score C€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • épaule d'agneau (entière)Viandes1 morceau
  • ail (gousses épluchées)Fruits et légumes3 morceaux
  • échalote (épluchées)Fruits et légumes3 morceaux
  • poivron rouge (épépiné)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • poivron vert (épépiné)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • persil frisé (effeuillé)Fruits et légumes15 g
  • coriandre (effeuillée)Fruits et légumes15 g
  • sel (selon les goûts)Épices8 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • curcuma (en poudre)Épices3 g
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • oignons (coupés en petits morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
  • citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux

par portion

Nutrition

462kcal

Glucides
8 g
Protéines
29 g
Lipides
35 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Mixer l'ail, l'échalote, les poivrons, le persil, la coriandre, le sel, le curcuma et le poivre.
    • Ajouter l'huile d'olive et mixer jusqu'à obtenir une marinade bien lisse.
    Étape 1
  2. Mariner l'épaule d'agneau

    • Poser la viande sur du papier cuisson.
    • Répartir la marinade sur toute la surface de la viande.
    Étape 2
  3. Préparer le plat

    • Répartir les oignons coupés en petits morceaux au fond d'un plat allant au four.
    • Déposer la viande avec son papier cuisson par-dessus et couvrir d'aluminium.
    Étape 3
  4. Cuire à basse température

    • Enfourner à 120 °C pendant 7 heures.
    Étape 4
  5. Arroser et finir la cuisson

    • Arroser la viande avec son jus et ajouter le jus d'un demi-citron.
    • Remettre au four à découvert à 100 °C pendant 3 heures.
    Étape 5