Plat
Escalope panée au citron et salade croquante
30 minPour 2Nutri-Score D€€

recette de
@louloukitchen_
ce qu’il vous faut
escalope de pouletViandes2 morceaux
farineÉpicerie100 g
chapelure (type panko)Boulangerie100 g
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
œuf (battus)Autres2 morceaux
fenouil (râpé à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
concombre (râpé à la mandoline)Fruits et légumes0,5 morceaux
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
tomates cerisesFruits et légumes150 g
coriandre (ciselée, ou persil)Fruits et légumes10 g
huile d'oliveÉpicerie45 ml
mielÉpicerie5 ml
huile de fritureÉpicerie30 mlpar portion
1 016kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Râper les légumes de la salade
Assembler la salade croquante
Préparer la vinaigrette au miel
Préparer la panure au citron
Paner les escalopes
Cuire les escalopes panées
Dresser
les plus cuisinées d’abord
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