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Falafels maison
Plat

Falafels maison

45 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pois chiches secs (trempés 12 h dans l'eau froide, égouttés)Épicerie250 g
  • oignon (épluché, coupé en quartiers)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (épluché)Fruits et légumes3 morceaux
  • persil plat (effeuillé)Fruits et légumes30 g
  • coriandre fraîche (effeuillée)Fruits et légumes20 g
  • cumin mouluÉpices5 g
  • coriandre moulueÉpices3 g
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • selÉpices6 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • farineCéréales20 g
  • huile de fritureÉpicerie1 litre

par portion

Nutrition

513kcal

Glucides
41 g
Protéines
14 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Robot multifonction
  • Saladier
  • Friteuse
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les pois chiches et les aromates

    • Égoutter et sécher les pois chiches trempés.
    • Mixer les pois chiches avec l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre jusqu'à obtenir une pâte sableuse mais homogène.
    Étape 1
  2. Assaisonner la pâte

    • Ajouter le cumin, la coriandre moulue, la levure chimique, le sel, le poivre et la farine.
    • Mixer brièvement pour bien répartir les épices.
    Étape 2
  3. Réserver la pâte

    • Couvrir le saladier et placer la pâte au réfrigérateur.
    Étape 3
  4. Façonner les falafels

    • Prélever des petites portions de pâte et former des boules régulières légèrement aplaties.
    Étape 4
  5. Frire les falafels

    • Chauffer l'huile de friture à 170 °C.
    • Plonger les falafels par petites quantités et les faire dorer en les retournant.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Étape 5