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Flageolets mijotés à la sauce tomate et aux œufs
Plat

Flageolets mijotés à la sauce tomate et aux œufs

30 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • flageolets surgelés (surgelés)Fruits et légumes500 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • ail (gousse)Fruits et légumes1 morceau
  • sauce tomateÉpicerie250 ml
  • eauBoissons250 ml
  • curcuma (moulu)Épices5 g
  • cumin (moulu)Épices5 g
  • œufsProduits laitiers4 morceaux
  • coriandre (fraîche, ciselée)Fruits et légumes10 g
  • pain (morceaux, pour servir)Boulangerie4 morceaux

par portion

Nutrition

365kcal

Glucides
49 g
Protéines
19 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon
    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle
    • Faire légèrement caraméliser l'oignon
    Étape 1
  2. Ajouter l'ail puis les flageolets

    • Ajouter la gousse d'ail
    • Ajouter les flageolets surgelés
    Étape 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le curcuma et le cumin
    • Mélanger
    Étape 3
  4. Ajouter la sauce tomate et l'eau

    • Verser la sauce tomate
    • Ajouter la même quantité d'eau
    • Bien mélanger
    Étape 4
  5. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à feu doux pour que la sauce s'imprègne des flageolets
    Étape 5
  6. Casser les œufs

    • Faire un petit espace dans la sauce
    • Casser les œufs dans les espaces
    Étape 6
  7. Couvrir et cuire les œufs

    • Couvrir la poêle et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris
    Étape 7
  8. Garnir et servir

    • Parsemer de coriandre
    • Servir avec un morceau de pain pour saucer le jaune
    Étape 8