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Flan healthy protéiné au lait de soja
Dessert

Flan healthy protéiné au lait de soja

1 h 5Pour 6Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • MaïzenaÉpicerie100 g
  • ŒufsProduits laitiers3 morceaux
  • Lait de soja protéinéBoissons1 litre
  • Érythritol et stévia (4 cuillères à soupe)Épicerie60 g
  • Extrait de vanille (optionnel)Épicerie5 ml

par portion

Nutrition

154kcal

Glucides
22 g
Protéines
8 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Fouet
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base

    • Verser la maïzena dans un saladier.
    • Ajouter un peu de lait de soja et mélanger pour délayer.
    • Incorporer les œufs, l'érythritol-stévia et l'extrait de vanille, puis bien mélanger.
    Étape 1
  2. Faire bouillir le lait

    • Verser le reste du lait de soja dans une casserole.
    • Porter à ébullition.
    Étape 2
  3. Cuire la crème

    • Verser le lait bouillant dans la préparation et mélanger.
    • Reverser le tout dans la casserole et remettre sur le feu.
    • Remuer continuellement jusqu'à obtenir une crème bien épaisse.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Verser la crème dans un moule recouvert de papier cuisson.
    • Enfourner à 180 °C en surveillant la cuisson.
    Étape 4
  5. Refroidir et servir

    • Laisser refroidir puis réserver au réfrigérateur.
    • Démouler et couper en parts.
    Étape 5