Skip to content
Flapjacks anglais (barres de céréales)
En-cas

Flapjacks anglais (barres de céréales)

35 minPour 9Nutri-Score D€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

9 personnes
  • beurre (pour la fondue, plus un peu pour le moule)Produits laitiers70 g
  • sucre rouxÉpicerie50 g
  • miel (en remplacement du golden syrup)Épicerie50 g
  • flocons d'avoineCéréales200 g
  • pétales de blé souffléCéréales30 g
  • quatre-épices (moulu)Épices2 g
  • cranberries séchées (concassées au couteau)Épicerie40 g

par portion

Nutrition

149kcal

Glucides
19 g
Protéines
2 g
Lipides
7 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Faire fondre le beurre, le sucre et le miel

    • Dans une poêle ou une casserole, réunir le beurre, le sucre roux et le miel.
    • Faire fondre à feu très doux sans laisser bouillir.
    Étape 1
  2. Concasser les cranberries

    • Hacher grossièrement les cranberries séchées au couteau.
    Étape 2
  3. Mélanger les ingrédients secs

    • Hors du feu, verser les flocons d'avoine sur le mélange fondu.
    • Ajouter les pétales de blé soufflé, le quatre-épices et les cranberries concassées.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une masse homogène.
    Étape 3
  4. Chemiser le moule

    • Tapisser le fond d'un moule carré ou rectangulaire d'environ 18 cm de côté avec du papier sulfurisé légèrement beurré.
    Étape 4
  5. Répartir la préparation

    • Verser la préparation dans le moule et bien tasser en surface à la spatule.
    Étape 5
  6. Cuire les flapjacks

    • Enfourner à 160 °C sans ventilation.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les barres soient dorées et croustillantes.
    Étape 6
  7. Découper les barres

    • Laisser tiédir puis découper en barres rectangulaires.
    Étape 7