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Soupe au pistou
Plat

Soupe au pistou

1 hPour 6Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • basilic (feuilles fraîches du jardin)Fruits et légumes60 g
  • pistaches (décortiquées)Fruits à coque et graines40 g
  • ail (gousses pelées)Fruits et légumes3 morceaux
  • parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
  • huile d'oliveÉpicerie100 ml
  • oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • carottes (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • courgettes (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • haricots verts (équeutés et coupés)Fruits et légumes200 g
  • pommes de terre (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes3 morceaux
  • haricots blancs (cuits ou en conserve, égouttés)Épicerie200 g
  • pâtes courtesCéréales100 g
  • eauAutres1,5 litres
  • selÉpices8 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

289kcal

Glucides
22 g
Protéines
6 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Saladier
  • Mixeur plongeant
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le pistou

    • Mixer le basilic, les pistaches, l'ail et le parmesan.
    • Verser l'huile d'olive petit à petit en mixant jusqu'à obtenir une pâte onctueuse.
    • Réserver au frais, filmé au contact pour éviter l'oxydation.
    Étape 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Faire chauffer un filet d'huile d'olive dans le faitout.
    • Ajouter les oignons émincés et couvrir pour qu'ils rendent leur eau sans brûler.
    • Laisser suer à feu doux.
    Étape 2
  3. Ajouter les légumes et l'eau

    • Ajouter les carottes, courgettes, haricots verts, pommes de terre et tomates.
    • Couvrir d'eau, saler et poivrer.
    • Porter à ébullition.
    Étape 3
  4. Cuire la soupe

    • Laisser cuire à petite ébullition jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    • Ajouter les haricots blancs et les pâtes.
    • Poursuivre la cuisson à partir de l'ébullition.
    Étape 4
  5. Servir avec le pistou

    • Verser la soupe bien chaude dans les bols.
    • Ajouter une cuillère de pistou dans chaque bol au moment de servir.
    Étape 5