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French Tacos pas cher
Plat

French Tacos pas cher

35 minPour 2Nutri-Score D€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • galette de bléBoulangerie2 morceaux
  • frites surgeléesProduits frais300 g
  • aiguillettes de poulet panéesViandes250 g
  • cheddar (râpé)Produits laitiers100 g
  • crème fraîcheProduits laitiers100 ml
  • sauce burgerÉpicerie60 ml
  • huile de tournesol (pour la friture)Épicerie500 ml
  • selÉpices3 g

par portion

Nutrition

812kcal

Glucides
65 g
Protéines
31 g
Lipides
48 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Friteuse
  • Passoire
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les frites

    • Chauffer l'huile dans la friteuse ou la casserole.
    • Plonger les frites surgelées et les faire dorer jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    • Égoutter dans la passoire et saler.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet pané

    • Faire chauffer un peu d'huile dans la poêle.
    • Saisir les aiguillettes panées jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
    • Égoutter sur papier absorbant et couper en morceaux.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce fromagère

    • Verser la crème fraîche dans la casserole.
    • Ajouter le cheddar râpé et faire fondre à feu doux en remuant.
    • Assaisonner de sel et réserver au chaud.
    Étape 3
  4. Monter les tacos

    • Étaler la sauce burger sur la galette de blé.
    • Répartir les frites, le poulet pané et napper de sauce fromagère.
    • Replier les bords puis rouler fermement la galette.
    Étape 4
  5. Dorer le tacos

    • Poser le tacos dans la poêle chaude, côté pliure dessous.
    • Faire dorer sur chaque face en pressant avec la spatule.
    Étape 5