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Fricassés tunisiens
Plat

Fricassés tunisiens

1 h 35Pour 6Nutri-Score D€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farineCéréales500 g
  • levure du boulanger (1 sachet)Boulangerie1 morceau
  • lait tiède (tiédi)Produits laitiers240 ml
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • eau chaudeBoissons150 ml
  • sucre (1 cuillère à soupe)Épicerie15 g
  • sel (1 cuillère à soupe)Épices15 g
  • huile d'olive (pour la friture)Épicerie250 ml
  • pommes de terre (cuites)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • œufs durs (cuits durs)Produits laitiers2 morceaux
  • thon (1 boîte, égoutté)Poissons1 morceau
  • harissaÉpicerie30 g
  • olives vertes ou noiresFruits et légumes50 g
  • mayonnaiseÉpicerie50 g

par portion

Nutrition

870kcal

Glucides
78 g
Protéines
20 g
Lipides
53 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Casserole
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Activer la levure

    • Diluer la levure du boulanger dans le lait tiède avec le sucre.
    • Laisser reposer jusqu'à ce que le mélange mousse.
    Étape 1
  2. Préparer et pétrir la pâte

    • Ajouter l'œuf, le sel et la farine.
    • Verser l'eau chaude petit à petit puis l'huile d'olive jusqu'à obtenir une pâte souple.
    • Pétrir énergiquement à la main.
    Étape 2
  3. Laisser lever la pâte

    • Couvrir la pâte et la laisser poser.
    • Dégazer la pâte avant de l'étaler.
    Étape 3
  4. Cuire les pommes de terre et les œufs

    • Faire cuire les pommes de terre dans l'eau bouillante.
    • Cuire les œufs durs dans une casserole.
    Étape 4
  5. Former les pains

    • Étaler la pâte sur le plan de travail.
    • Découper des ronds à l'aide d'un grand verre puis former des ovales avec les doigts.
    Étape 5
  6. Frire les pains

    • Plonger les pains dans l'huile bien chaude mais pas trop.
    • Arroser d'huile à la cuillère et retourner jusqu'à ce qu'ils soient dorés de chaque côté.
    Étape 6
  7. Préparer la garniture

    • Écraser les pommes de terre cuites et les mélanger au persil, à l'oignon rouge et au thon.
    • Dans un autre bol, mélanger la mayonnaise avec les œufs durs.
    Étape 7
  8. Farcir les pains

    • Ouvrir les pains tiédis et étaler la harissa.
    • Garnir de la préparation aux pommes de terre et au thon.
    • Ajouter les œufs durs à la mayonnaise et les olives.
    Étape 8