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Frittata courgette, feta et tomates cerises
Plat

Frittata courgette, feta et tomates cerises

35 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • œufsProduits laitiers6 morceaux
  • courgette (râpée à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (râpé à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • feta (émiettée)Produits laitiers100 g
  • tomates cerises (coupées)Fruits et légumes6 morceaux
  • parmesan (râpé)Produits laitiers40 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • thymÉpices2 g
  • origanÉpices2 g
  • curcumaÉpices2 g

par portion

Nutrition

273kcal

Glucides
8 g
Protéines
18 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mandoline
  • Poêle
  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Râper les légumes

    • Râper la courgette et l'oignon rouge à la mandoline, ou très finement au couteau.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir la courgette et l'oignon dans un filet d'huile d'olive avec l'ail et le curcuma.
    Étape 2
  3. Préparer les œufs

    • Casser les œufs dans un bol et ajouter le sel, le poivre, le thym et l'origan, puis mélanger.
    Étape 3
  4. Assembler le plat

    • Disposer les légumes au fond du plat allant au four.
    • Ajouter la feta émiettée, les œufs battus et les tomates cerises coupées.
    • Râper le parmesan par-dessus.
    Étape 4
  5. Enfourner

    • Enfourner 20 min à 200 °C.
    Étape 5