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Fromage frit pané sur pommes de terre au micro-ondes
Plat

Fromage frit pané sur pommes de terre au micro-ondes

30 minPour 2Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pommes de terre (petites, lavées)Fruits et légumes500 g
  • huile d'olive (filet)Épicerie15 ml
  • mélange d'épices pour pouletÉpices5 g
  • thym (effeuillé)Épices2 g
  • fromage (en blocs épais)Produits laitiers200 g
  • farineÉpicerie20 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • chapelureÉpicerie80 g
  • huile de fritureÉpicerie300 ml

par portion

Nutrition

748kcal

Glucides
53 g
Protéines
28 g
Lipides
48 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Micro-ondes
  • Saladier
  • Poêle
  • Casserole
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner les pommes de terre

    • Mettre les pommes de terre dans un récipient.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, le mélange d'épices pour poulet et le thym.
    • Mélanger pour bien répartir les épices.
    Étape 1
  2. Cuire les pommes de terre au micro-ondes

    • Enfourner le récipient au micro-ondes.
    Étape 2
  3. Préparer la panure

    • Verser la farine dans une première assiette.
    • Battre les œufs à la fourchette dans une deuxième assiette jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    • Mettre la chapelure dans la troisième assiette.
    Étape 3
  4. Chauffer l'huile

    • Faire chauffer l'huile de friture dans une casserole ou une poêle.
    Étape 4
  5. Paner le fromage

    • Passer le fromage dans la farine.
    • Le tremper dans l'œuf battu.
    • Le rouler dans la chapelure jusqu'à ce qu'il soit bien recouvert.
    Étape 5
  6. Frire le fromage

    • Plonger le fromage pané dans l'huile bien chaude.
    • Faire bien cuire sur chaque côté.
    Étape 6
  7. Dresser

    • Récupérer les pommes de terre cuites au micro-ondes.
    • Creuser un petit espace au centre avec une cuillère.
    • Y déposer le fromage pané et déguster une fois légèrement refroidi.
    Étape 7