Petit-déjeuner
Frozen Berry Protein Smoothie Bowl
10 minPour 1Nutri-Score A€€
A
10 min
10 minFrozen Berry Protein Smoothie Bowl
ce qu’il vous faut
Ingrédients
banana (frozen, sliced)Fruits et légumes0,5 morceaux
strawberries (frozen)Fruits et légumes7 morceaux- blackberries (frozen)Fruits et légumes70 g
- blueberries (frozen)Fruits et légumes35 g
oatmeal (rolled oats)Céréales20 g
protein powder (1 scoop)Épicerie30 g
chia seedsFruits à coque et graines2 g- powdered peanut butter (PBfit)Épicerie8 g
ice cubesAutres4 morceaux
almond milkBoissons120 ml
par portion
Nutrition
419kcal
- Glucides
- 62 g
- Protéines
- 27 g
- Lipides
- 7 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Freeze the fruit
- Peel and slice the banana, then freeze it with the strawberries, blackberries and blueberries for at least 5 hours.
- Étape 2
Add the fruit to the blender
- Place the frozen banana, strawberries, blackberries and blueberries in the blender.
- Étape 3
Add the dry ingredients
- Add the oatmeal, protein powder, chia seeds and powdered peanut butter.
- Étape 4
Add ice and milk
- Add the ice cubes and pour in the almond milk.
- Étape 5
Blend
- Blend until thick and smooth, scraping down the sides as needed.
- Pour into a bowl and serve immediately.
