Plat
Ftour de Ramadan : seyadi de dorade, salade fraîcheur et soupe au vermicelle
1 h 5Pour 4Nutri-Score C€€
recette de
@yummyaccounnt
ce qu’il vous faut
laitue (lavée et essorée)Fruits et légumes1 morceau
tomate (coupée en dés)Fruits et légumes2 morceaux
concombre (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
radis (émincés)Fruits et légumes100 g
menthe séchée (émiettée)Épices5 g
huile d'oliveÉpicerie50 ml
vinaigreÉpicerie15 ml
riz basmati (rincé)Céréales300 g
filets de dorade royale (cuits au four, peau retirée)Poissons600 g
bouillon de poissonÉpicerie500 ml
noix de cajou (dorées à l'huile d'olive)Fruits à coque et graines50 g
persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
eauAutres1 litre
cubes de bouillonÉpicerie2 morceaux
selÉpices5 g
vermicellesCéréales100 g
coriandre (ciselée)Fruits et légumes10 g
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
ail (écrasé)Fruits et légumes2 morceaux
sésame (moulu)Fruits à coque et graines20 g
pommes de terre (coupées en frites)Fruits et légumes500 g
huile de friture (pour la friture)Épicerie300 mlpar portion
1 000kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la salade
Préparer la vinaigrette maison
Cuire le riz dans le bouillon de poisson
Cuire les filets de dorade au four
Torréfier les noix de cajou
Dresser le seyadi
Préparer la soupe au vermicelle
Préparer la sauce à l'ail et au sésame
Frire les pommes de terre
Servir le ftour