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Galette de farine à la feta, œuf et brocolis
Plat

Galette de farine à la feta, œuf et brocolis

20 minPour 2Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • farineÉpicerie100 g
  • eauBoissons150 ml
  • brocolis surgelés (surgelés)Fruits et légumes300 g
  • feta (émiettée)Produits laitiers100 g
  • œufProduits laitiers2 morceaux
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

398kcal

Glucides
43 g
Protéines
21 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Casserole
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Verser la farine dans un bol ou une assiette et former un petit tas.
    • Ajouter l'eau petit à petit en mélangeant.
    • Ajuster avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide, sans grumeaux.
    Étape 1
  2. Cuire les brocolis

    • Verser un fond d'eau dans une casserole et ajouter les brocolis surgelés.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Étape 2
  3. Cuire la galette

    • Faire chauffer la poêle.
    • Émietter la feta au fond de la poêle.
    • Verser la pâte par-dessus et laisser cuire jusqu'à ce que la galette se détache.
    Étape 3
  4. Garnir et servir

    • Casser un œuf sur la galette et ajouter les brocolis.
    • Parsemer de parmesan râpé et de graines de sésame.
    • Répéter l'opération pour la seconde galette et servir.
    Étape 4