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Galettes de chou-fleur au parmesan et sauce crémeuse citron-menthe
Entrée

Galettes de chou-fleur au parmesan et sauce crémeuse citron-menthe

35 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • chou-fleur (en petits bouquets)Fruits et légumes500 g
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • parmesan (râpé)Produits laitiers100 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • farineÉpicerie60 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • fromage blancProduits laitiers150 g
  • menthe (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • citron (zeste et jus)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

357kcal

Glucides
27 g
Protéines
20 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Passoire
  • Presse-purée
  • Saladier
  • Poêle
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le chou-fleur et les pommes de terre

    • Détailler le chou-fleur en petits bouquets
    • Les cuire avec les pommes de terre dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres
    • Égoutter
    Étape 1
  2. Écraser et mélanger la base

    • Écraser le chou-fleur et les pommes de terre à l'aide d'un presse-purée ou d'une fourchette
    • Ajouter les œufs et le parmesan râpé
    • Ajouter la farine et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène
    Étape 2
  3. Former et cuire les galettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle bien chaude
    • Former des galettes avec la pâte
    • Les faire dorer des deux côtés
    Étape 3
  4. Préparer la sauce crémeuse citron-menthe

    • Râper le parmesan
    • Ajouter le fromage blanc et un filet d'huile d'olive
    • Ajouter la menthe ciselée et un peu de citron
    Étape 4