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Galettes de courgette
Entrée

Galettes de courgette

35 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (râpées)Fruits et légumes600 g
  • oignon (finement émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (pressé)Fruits et légumes2 morceaux
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • farineCéréales100 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

282kcal

Glucides
27 g
Protéines
12 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Passoire
  • Saladier
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler et laisser dégorger dans une passoire.
    • Presser pour retirer l'eau.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte

    • Mélanger les œufs, la farine et le parmesan dans un saladier.
    • Ajouter l'oignon, l'ail et les courgettes égouttées.
    • Assaisonner de sel et de poivre et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Former les galettes

    • Prélever des petites portions de pâte et les aplatir en galettes entre les mains.
    Étape 3
  4. Cuire à la poêle

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les galettes quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
    Étape 4