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Galettes de courgettes au parmesan
Entrée

Galettes de courgettes au parmesan

25 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgette (râpée)Fruits et légumes2 morceaux
  • parmesan (râpé)Produits laitiers60 g
  • citron (pressé (jus))Fruits et légumes1 morceau
  • farineCéréales50 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • basilic frais (ciselé)Fruits et légumes8 g
  • fromage blancProduits laitiers150 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

202kcal

Glucides
15 g
Protéines
12 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Râper les courgettes

    • Râper les courgettes avec une râpe.
    Étape 1
  2. Essorer les courgettes

    • Récupérer les courgettes râpées et les essorer dans un torchon propre.
    • Cette étape est essentielle car la courgette rend beaucoup d'eau.
    Étape 2
  3. Mélanger courgettes, parmesan et citron

    • Mettre les courgettes essorées dans un saladier.
    • Râper le parmesan puis l'ajouter.
    • Presser le jus du citron.
    Étape 3
  4. Ajouter la farine, l'œuf et les aromates

    • Ajouter la farine.
    • Ajouter l'œuf, le sel et le poivre.
    • Ajouter le basilic frais ciselé pour la fraîcheur.
    Étape 4
  5. Former et frire les galettes

    • Former des galettes avec la préparation.
    • Faire frire les galettes dans une poêle bien chaude.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le fromage blanc avec le poivre, le sel, un peu de jus de citron et l'huile d'olive.
    Étape 6
  7. Déguster

    • Servir les galettes avec la sauce blanche.
    Étape 7