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Gnocchis de courge, crème protéinée citronnée & lardons végétaux
Plat

Gnocchis de courge, crème protéinée citronnée & lardons végétaux

50 minPour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • purée de courge (cuite et mixée)Fruits et légumes420 g
  • farine (à ajuster selon la texture)Céréales300 g
  • tofu soyeux (égoutté)Produits frais300 g
  • citron (pressé et zeste)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, pressée)Fruits et légumes1 morceau
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • lardons végétauxProduits frais100 g

par portion

Nutrition

441kcal

Glucides
82 g
Protéines
15 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Marmite
  • Blender
  • Poêle
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte à gnocchis

    • Mélanger la purée de courge et la farine dans un saladier.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et facile à façonner, en ajustant la farine selon la texture.
    Étape 1
  2. Façonner les gnocchis

    • Former des boudins de pâte sur un plan fariné.
    • Découper en petits tronçons et les rouler sur les dents d'une fourchette pour les strier.
    Étape 2
  3. Cuire les gnocchis

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Plonger les gnocchis et les égoutter dès qu'ils remontent à la surface.
    Étape 3
  4. Mixer la crème citronnée

    • Mixer le tofu soyeux avec le jus de citron, l'ail, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Ajouter la ciboulette ciselée et mélanger à la cuillère.
    Étape 4
  5. Griller les lardons végétaux

    • Faire dorer les lardons végétaux dans une poêle chaude sans matière grasse.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Répartir les gnocchis dans les assiettes.
    • Napper de crème citronnée et parsemer de lardons grillés.
    Étape 6