Skip to content
Plat

Gratin express poireaux, riz, saumon et curry

1 hPour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • saumon frais (détaillé en dés)Poissons300 g
  • blancs de poireaux (émincés finement)Fruits et légumes3 morceaux
  • riz basmati cru (lavé)Céréales200 g
  • oignon (épluché et haché finement)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (épluché et haché finement)Fruits et légumes2 morceaux
  • bouillon de légumesÉpicerie600 ml
  • parmesan râpé (râpé)Produits laitiers40 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • curry en poudreÉpices3 g

par portion

Nutrition

315kcal

Glucides
41 g
Protéines
20 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Éplucher et hacher finement l'ail et l'oignon.
    • Émincer finement les blancs de poireaux.
    Étape 2
  3. Assembler dans le plat

    • Verser les poireaux, l'oignon et l'ail dans un grand plat allant au four.
    • Ajouter le curry et mélanger brièvement.
    • Verser le riz cru et le bouillon de légumes, puis mélanger à nouveau.
    Étape 3
  4. Première cuisson au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Étape 4
  5. Préparer le saumon

    • Pendant la cuisson, détailler le saumon en dés.
    Étape 5
  6. Ajouter parmesan et saumon

    • Sortir le plat du four et parsemer de parmesan râpé.
    • Déposer les dés de saumon sur le mélange et mélanger rapidement.
    Étape 6
  7. Deuxième cuisson

    • Enfourner à nouveau à 180 °C.
    Étape 7
  8. Finition et service

    • Parsemer de ciboulette fraîche à la sortie du four.
    • Servir chaud.
    Étape 8