Plat
Gratin protéiné et léger de courgettes au steak haché
45 minPour 2Nutri-Score A€€
recette de
@methode.tennessee
ce qu’il vous faut
courgettes (lavées, extrémités retirées, coupées en fines rondelles à la mandoline)Fruits et légumes2 morceaux
steak haché 5 % MGViandes250 g
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
tomates (petites, coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
fromage blanc 0 %Produits laitiers150 g
œuf (gros)Produits laitiers1 morceau
parmesan râpé (râpé)Produits laitiers30 g
ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
selÉpices2 g
poivreÉpices1 g
huileÉpicerie10 mlpar portion
306kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préchauffer le four et préparer les courgettes
Faire revenir l'oignon et l'ail
Cuire le steak haché et les légumes
Préparer l'appareil au fromage blanc
Monter le gratin
Enfourner
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