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Gumbo de Tiana
Plat

Gumbo de Tiana

45 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (morceaux, dorés)Viandes400 g
  • crevettes (décortiquées)Poissons300 g
  • beurre (pour le roux)Produits laitiers50 g
  • farineÉpicerie50 g
  • eauBoissons800 ml
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • bouillon de poulet (cube)Épicerie1 morceau
  • épices cajunsÉpices10 g
  • feuille de laurierÉpices2 morceaux
  • cube de bouillonÉpicerie1 morceau

par portion

Nutrition

274kcal

Glucides
14 g
Protéines
24 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Dorer le poulet

    • Faire dorer les morceaux de poulet dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés.
    Étape 1
  2. Préparer le roux

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et l'eau, puis mélanger au fouet jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Étape 2
  3. Assaisonner le bouillon

    • Assaisonner avec le poivre, le persil, le bouillon de poulet, les épices cajuns, les feuilles de laurier et le cube de bouillon.
    • Verser le tout dans le bouillon et mélanger.
    Étape 3
  4. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter le bouillon à feu doux.
    Étape 4
  5. Ajouter les crevettes

    • Ajouter les crevettes dans le bouillon et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
    • Servir bien chaud.
    Étape 5