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Gyozas méditerranéens
Plat

Gyozas méditerranéens

50 minPour 12Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

12 personnes
  • FarineCéréales150 g
  • EauAutres100 ml
  • SelÉpices2 g
  • Tomates séchées (égouttées et hachées)Fruits et légumes60 g
  • Feta (émiettée)Produits laitiers100 g
  • Olives vertes (hachées)Fruits et légumes40 g
  • MielÉpicerie20 g
  • Piment d'EspeletteÉpices2 g
  • Huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • Fromage blancProduits laitiers60 g
  • Sauce sojaÉpicerie10 ml
  • Graines de sésameFruits à coque et graines5 g

par portion

Nutrition

112kcal

Glucides
15 g
Protéines
4 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Rouleau à pâtisserie
  • Emporte-pièce
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, l'eau et le sel jusqu'à obtenir une boule.
    • Étaler très finement sur un plan de travail fariné.
    • Découper des cercles avec un emporte-pièce ou un verre.
    Étape 1
  2. Préparer la farce

    • Égoutter l'excédent d'huile des tomates séchées puis hacher tous les ingrédients.
    • Mélanger les tomates séchées, la feta, les olives, le miel et le piment d'Espelette.
    Étape 2
  3. Garnir et refermer les gyozas

    • Humidifier les bords des cercles avec un peu d'eau.
    • Déposer la farce au milieu et refermer en pinçant les bords.
    Étape 3
  4. Cuire les gyozas

    • Faire revenir les gyozas sur une seule face dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive, à feu fort.
    • Ajouter un verre d'eau, couvrir et laisser cuire jusqu'à évaporation complète de l'eau.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce blanche et servir

    • Mélanger le fromage blanc, la sauce soja et les graines de sésame.
    • Servir les gyozas avec cette sauce.
    Étape 5