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Jolof Rice nigérian
Plat

Jolof Rice nigérian

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • riz long grain (rincé)Céréales400 g
  • tomates (coupées en morceaux)Fruits et légumes400 g
  • poivron rouge (épépiné et coupé)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie60 g
  • piment scotch bonnet (épépiné)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes15 g
  • bouillon de pouletÉpicerie600 ml
  • huile végétaleÉpicerie80 ml
  • curry en poudreÉpices5 g
  • thym séchéÉpices3 g
  • feuille de laurierÉpices2 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

563kcal

Glucides
85 g
Protéines
8 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Marmite
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Mixer la base tomate

    • Mixer les tomates, le poivron rouge, un oignon, le piment scotch bonnet, l'ail et le gingembre jusqu'à obtenir une purée lisse.
    • Réserver la purée obtenue.
    Étape 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Chauffer l'huile végétale dans une marmite.
    • Faire revenir le second oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit doré.
    Étape 2
  3. Cuire la sauce tomate

    • Ajouter le concentré de tomate et laisser frire quelques minutes.
    • Verser la purée de tomates mixée et laisser réduire en remuant régulièrement.
    • Assaisonner avec le curry, le thym, le laurier, le sel et le poivre.
    Étape 3
  4. Cuire le riz

    • Ajouter le riz rincé et mélanger pour bien l'enrober de sauce.
    • Verser le bouillon de poulet, porter à ébullition puis couvrir.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète du liquide.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Retirer la feuille de laurier.
    • Égrainer le riz à la fourchette et servir chaud.
    Étape 5