En-cas
Käse-Thunfisch-Wrap
20 minPour 2Nutri-Score C€
C
20 min
20 minKäse-Thunfisch-Wrap
ce qu’il vous faut
Ingrédients
Tortilla-WrapsBoulangerie2 morceaux
Thunfisch aus der Dose (abgetropft)Poissons150 g
geriebener Käse (gerieben)Produits laitiers150 g
FrischkäseProduits laitiers60 g- MayonnaiseÉpicerie30 g
rote Zwiebel (fein gewürfelt)Fruits et légumes1 morceau
Tomate (gewürfelt)Fruits et légumes1 morceau
Mais (abgetropft)Fruits et légumes60 g
OlivenölÉpicerie15 ml
SalzÉpices2 g
schwarzer Pfeffer (gemahlen)Épices1 g
par portion
Nutrition
521kcal
- Glucides
- 39 g
- Protéines
- 26 g
- Lipides
- 29 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Füllung anrühren
- Thunfisch, Frischkäse, Mayonnaise, Zwiebel, Tomate und Mais in einer Schüssel vermengen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Étape 2
Wraps belegen
- Tortillas flach auslegen und die Thunfischmasse auf einer Hälfte verteilen.
- Mit geriebenem Käse bestreuen und die Tortilla fest zusammenrollen.
- Étape 3
Wraps knusprig braten
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- Die Wraps von beiden Seiten goldbraun und knusprig braten, bis der Käse geschmolzen ist.