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Kefta libanaise au four, riz aux cheveux d'ange et sauce yaourt-tahini
Plat

Kefta libanaise au four, riz aux cheveux d'ange et sauce yaourt-tahini

55 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • viande hachéeViandes600 g
  • poivron rouge (rôti au four puis pelé et haché)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (rôti au four puis pelé et haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • épinards frais (mixés)Fruits et légumes150 g
  • ail (mixé)Fruits et légumes3 morceaux
  • menthe fraîche (mixée)Fruits et légumes15 g
  • coriandre fraîche (mixée)Fruits et légumes15 g
  • paprikaÉpices5 g
  • cumin mouluÉpices5 g
  • pimentÉpices2 g
  • cannelle moulueÉpices2 g
  • coriandre moulueÉpices4 g
  • selÉpices6 g
  • poivreÉpices2 g
  • riz (rincé)Céréales300 g
  • cheveux d'angeCéréales40 g
  • beurreProduits laitiers20 g
  • eau bouillante (bouillante)Autres600 ml
  • yaourt natureProduits laitiers250 g
  • tahiniÉpicerie40 g
  • jus de citronFruits et légumes20 ml
  • sumacÉpices4 g
  • cébette (ciselée)Fruits et légumes2 morceaux

par portion

Nutrition

656kcal

Glucides
69 g
Protéines
36 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Blender
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Rôtir le poivron et les oignons

    • Placer le poivron rouge et les oignons sur une plaque et enfourner.
    • Faire rôtir jusqu'à ce qu'ils soient tendres et bien colorés.
    Étape 1
  2. Mixer les herbes et les épinards

    • Mixer l'ail avec les épinards frais, la menthe et la coriandre fraîche.
    Étape 2
  3. Préparer la viande

    • Peler et hacher finement le poivron et les oignons rôtis.
    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec le hachis vert, les légumes rôtis, le paprika, le cumin, le piment, la cannelle, la coriandre moulue, le sel et le poivre.
    Étape 3
  4. Étaler et cuire la viande au four

    • Étaler le mélange sur une plaque de cuisson et marquer les parts au couteau.
    • Enfourner à 200 °C.
    Étape 4
  5. Préparer le riz libanais

    • Faire dorer les cheveux d'ange dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient bien bruns.
    • Ajouter le riz rincé et l'eau bouillante, saler et poivrer.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption totale de l'eau.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt nature avec le tahini et le jus de citron.
    Étape 6
  7. Dresser et servir

    • Servir la viande sur le riz avec une généreuse dose de sauce.
    • Parsemer de sumac et de cébette ciselée.
    Étape 7