Plat
Tajine de boulettes de viande à la sauce tomate
2 hPour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
tomates (mixées)Fruits et légumes4 morceaux
oignons (hachés)Fruits et légumes4 morceaux
ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
concentré de tomateÉpicerie15 ml
carotte (petite, entière)Fruits et légumes1 morceau
paprika (1 cc pour la sauce, 1 cc pour la viande)Épices2 g
cumin (1 cc pour la sauce, 1 cc pour la viande)Épices2 g
piment (1 cc pour la sauce, 1 cc pour la viande)Épices2 g
poivre (1 cc pour la sauce, 1 cc pour la viande)Épices2 g
cannelle (1/2 cc)Épices1 g
coriandre (hachée, dont 1/2 botte pour la viande)Fruits et légumes25 g
huile d'oliveÉpicerie40 ml
selÉpices6 g
viande hachéeViandes300 g
oignon (coupé en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceaupar portion
274kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la base de sauce
Ajouter tomates et épices
Laisser mijoter la sauce
Former les boulettes de viande
Cuire les boulettes dans la sauce
Servir
les plus cuisinées d’abord