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Khatte Bengan (curry d'aubergine aigre)
Plat

Khatte Bengan (curry d'aubergine aigre)

1 h 50Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • aubergines (coupées en gros morceaux)Fruits et légumes5 morceaux
  • ail (écrasé)Fruits et légumes30 g
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes30 g
  • oignons fritsÉpicerie40 g
  • vinaigreÉpicerie45 ml
  • tamarin (pâte de tamarin)Épicerie30 g
  • selÉpices5 g
  • piment du Cachemire en poudreÉpices5 g
  • curcumaÉpices2,5 g
  • graines de coriandre entières (séchées)Épices6 g
  • garam masala maisonÉpices5 g
  • graines de cuminÉpices6 g
  • graines noires (kulanji)Épices1,5 g
  • yaourtProduits laitiers45 ml
  • huile de moutardeÉpicerie60 ml
  • tomates (grosses, hachées)Fruits et légumes3 morceaux
  • poivrons (coupés en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • eauAutres100 ml
  • piments bullet (pour la garniture)Fruits et légumes2 morceaux
  • coriandre fraîche (hachée)Fruits et légumes15 g

par portion

Nutrition

270kcal

Glucides
24 g
Protéines
6 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Wok
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Couper les aubergines

    • Couper les aubergines en gros morceaux.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, réunir l'ail, le gingembre, les oignons frits, le vinaigre, le tamarin, le sel, le piment du Cachemire, le curcuma, les graines de coriandre, le garam masala, les graines de cumin, les graines noires et le yaourt.
    • Ajouter l'huile de moutarde et mélanger soigneusement.
    Étape 2
  3. Enrober les aubergines

    • Ajouter les aubergines dans la marinade et bien les enrober.
    • Ajouter les tomates hachées et les poivrons, mélanger.
    • Verser un peu d'eau et mélanger à nouveau.
    Étape 3
  4. Mariner

    • Laisser mariner au minimum une heure, idéalement toute une nuit.
    Étape 4
  5. Cuire le curry

    • Chauffer le karahi sur le feu et y verser la préparation.
    • Laisser mijoter quelques minutes, puis baisser à feu moyen-doux et cuire en remuant de temps en temps.
    Étape 5
  6. Garnir et servir

    • Garnir de piments bullet et de coriandre fraîche.
    • Servir avec du roti, du chapati, du riz bouilli ou des pommes de terre.
    Étape 6