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Kisir (türkischer Bulgursalat)
Accompagnement

Kisir (türkischer Bulgursalat)

20 minPour 5Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • feiner Bulgur (Kisirlik)Céréales250 g
  • Wasser (kalt oder heiß)Autres250 ml
  • OlivenölÉpicerie65 ml
  • GranatapfelsirupÉpicerie30 ml
  • TomatenmarkÉpicerie30 g
  • PaprikamarkÉpicerie15 g
  • Frühlingszwiebeln (fein gehackt)Fruits et légumes2 morceaux
  • Tomaten (klein gewürfelt)Fruits et légumes150 g
  • Gurken (klein gewürfelt)Fruits et légumes150 g
  • Petersilie (frisch gehackt)Fruits et légumes15 g
  • Minze (frisch gehackt)Fruits et légumes10 g
  • SalzÉpices5 g

par portion

Nutrition

298kcal

Glucides
38 g
Protéines
6 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2

pas à pas

Préparation

  1. Bulgur einweichen

    • Den feinen Bulgur in eine große Schüssel geben.
    • Mit dem Wasser übergießen und mit einem Teller abdecken.
    • Quellen lassen, bis der Bulgur gar und genießbar ist.
    Étape 1
  2. Öl-Mischung anrühren

    • Olivenöl, Tomatenmark, Paprikamark und Granatapfelsirup in einer kleinen Schüssel glatt rühren.
    Étape 2
  3. Bulgur mit der Öl-Mischung vermengen

    • Die Mischung zum gequollenen Bulgur geben.
    • Mit den Händen oder einem Löffel gut vermengen, bis alles rot glänzt.
    Étape 3
  4. Gemüse vorbereiten

    • Tomaten, Gurken und Frühlingszwiebeln klein würfeln bzw. fein hacken.
    • Petersilie und Minze frisch hacken.
    Étape 4
  5. Abschmecken und vermengen

    • Das Gemüse und die Kräuter in die Schüssel geben.
    • Mit Salz abschmecken und alles gründlich durchmischen.
    Étape 5
  6. Servieren

    • Den Kisir etwas durchziehen lassen und kalt oder zimmerwarm servieren – als Mezze, Beilage oder pur mit Salatblättern.
    Étape 6