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Vegane Bulgur-Köfte (İnce Köftelik) mit Knoblauch-Tomaten-Soße
Plat

Vegane Bulgur-Köfte (İnce Köftelik) mit Knoblauch-Tomaten-Soße

1 hPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • feiner Bulgur (Köftelik Bulgur)Céréales250 g
  • heißes Wasser (für den Teig)Autres250 ml
  • GrießCéréales50 g
  • MehlCéréales50 g
  • Salz (nach Geschmack)Épices5 g
  • PaprikapulverÉpices5 g
  • Kreuzkümmel (gemahlen)Épices3 g
  • Tomatenmark (für den Teig)Épicerie30 g
  • Olivenöl (für die Soße)Épicerie45 ml
  • Knoblauchzehen (fein gehackt)Fruits et légumes3 morceaux
  • Tomatenmark (für die Soße)Épicerie30 g
  • ChilipulverÉpices2 g
  • Wasser (zum Kochen der Köfte, gut gesalzen)Autres1,5 litres

par portion

Nutrition

375kcal

Glucides
59 g
Protéines
8 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Robot pâtissier
  • Marmite
  • Poêle
  • Passoire
  • Louche

pas à pas

Préparation

  1. Bulgur einweichen

    • Den Bulgur in eine Schüssel geben.
    • Das heiße Wasser dazugeben, gut vermischen und quellen lassen.
    Étape 1
  2. Teig kneten

    • Grieß, Mehl, Salz, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Tomatenmark zum Bulgur geben.
    • Alles mit der Teigmaschine verkneten und nach und nach das restliche Wasser zugeben.
    • Den Teig mit den Händen fest kneten, bis er fest, aber weich ist und sich eindrücken lässt.
    Étape 2
  3. Teig ruhen lassen

    • Die Teigmasse abdecken und ruhen lassen.
    Étape 3
  4. Köfte formen

    • Kleine Stücke vom Teig abreißen und mit feuchten Händen zu länglichen Würsten rollen.
    • Daumenbreite Stücke abreißen und zu Kugeln formen, mit einer kleinen Mulde für die Soße.
    Étape 4
  5. Köfte kochen

    • Die Kugeln in gut gesalzenem, kochendem Wasser garen.
    • Anschließend abgießen und etwas Kochwasser auffangen.
    Étape 5
  6. Soße zubereiten

    • Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
    • Den gehackten Knoblauch und das Tomatenmark darin anbraten.
    • Chilipulver zugeben und alles gut vermischen.
    Étape 6
  7. Köfte mit der Soße vermengen

    • Die Soße mit den Köfte vermischen.
    • Etwas Kochwasser mit einer Kelle zugeben, damit die Soße bindet und cremig wird.
    Étape 7