Skip to content
Langues d'oiseau aux légumes
Plat

Langues d'oiseau aux légumes

50 minPour 4Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poivron (épépiné et coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses épluchées)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon (épluché et coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • paprika (1 cuillère à café)Épices5 ml
  • curcuma (1 cuillère à café)Épices5 ml
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • gingembre (en poudre)Épices3 g
  • tomate concentrée (1 bonne cuillère à soupe)Épicerie20 g
  • eau (1 verre et demi)Boissons360 ml
  • langues d'oiseau (petites pâtes, rincées)Céréales200 g
  • selÉpices5 g
  • huile (pour la cuisson)Épicerie20 ml

par portion

Nutrition

224kcal

Glucides
41 g
Protéines
7 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Casserole
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les légumes

    • Mixer le poivron, la carotte, l'ail et l'oignon jusqu'à obtenir une purée fine.
    Étape 1
  2. Cuire la base de légumes

    • Verser la préparation dans une casserole avec un filet d'huile.
    • Laisser cuire en remuant de temps en temps.
    Étape 2
  3. Ajouter les épices et la tomate

    • Ajouter le paprika, le curcuma, le poivre et le gingembre.
    • Ajouter la tomate concentrée et mélanger.
    Étape 3
  4. Mouiller avec l'eau

    • Verser l'eau et bien mélanger.
    Étape 4
  5. Ajouter les langues d'oiseau

    • Laver les langues d'oiseau et les ajouter dans la casserole.
    • Mélanger et saler.
    Étape 5
  6. Laisser mijoter

    • Laisser cuire à couvert jusqu'à ce que les pâtes absorbent le jus.
    Étape 6
  7. Repos et service

    • Laisser tiédir avant de servir : les langues d'oiseau auront une texture parfaite.
    Étape 7