Plat
Langues d'oiseau aux légumes
50 minPour 4Nutri-Score B€
ce qu’il vous faut
poivron (épépiné et coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
carotte (épluchée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses épluchées)Fruits et légumes3 morceaux
oignon (épluché et coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
paprika (1 cuillère à café)Épices5 ml
curcuma (1 cuillère à café)Épices5 ml
poivre (moulu)Épices2 g
gingembre (en poudre)Épices3 g
tomate concentrée (1 bonne cuillère à soupe)Épicerie20 g
eau (1 verre et demi)Boissons360 ml
langues d'oiseau (petites pâtes, rincées)Céréales200 g
selÉpices5 g
huile (pour la cuisson)Épicerie20 mlpar portion
224kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mixer les légumes
Cuire la base de légumes
Ajouter les épices et la tomate
Mouiller avec l'eau
Ajouter les langues d'oiseau
Laisser mijoter
Repos et service
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