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Lasagne au saumon grillé et béchamel citronnée
Plat

Lasagne au saumon grillé et béchamel citronnée

1 h 15Pour 6Nutri-Score C€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • feuilles de lasagne (prêtes à l'emploi)Céréales12 morceaux
  • pavés de saumon (gros pavés, avec la peau)Autres2 morceaux
  • courgettes (râpées finement à la mandoline)Fruits et légumes2 morceaux
  • échalotes (émincées)Fruits et légumes2 morceaux
  • citron (jus et zeste)Fruits et légumes1 morceau
  • crème fraîche entière épaisseProduits laitiers120 g
  • ciboulette (fraîche, ciselée)Fruits et légumes5 g
  • mozzarella râpéeProduits laitiers150 g
  • beurre (fondu)Produits laitiers50 g
  • farineÉpicerie50 g
  • laitProduits laitiers500 ml
  • zaatar (1 c. à s. pour la béchamel + 1 pincée)Épices15 g
  • selÉpices15 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • ail en poudreÉpices3 g

par portion

Nutrition

362kcal

Glucides
24 g
Protéines
18 g
Lipides
22 g

pas à pas

Préparation

  1. Griller le saumon

    • Prendre les gros pavés de saumon avec la peau.
    • Les griller côté peau jusqu'à obtenir une belle croûte bien grillée.
    • Réserver.
    Étape 1
  2. Râper les courgettes

    • Râper les courgettes finement à la mandoline (2 courgettes).
    Étape 2
  3. Préparer la farce au saumon

    • Écraser le saumon grillé dans un bol.
    • Ajouter la ciboulette fraîche ciselée (ou du basilic).
    • Ajouter la crème fraîche entière et un peu de jus de citron.
    • Bien mélanger pour obtenir une farce merveilleuse.
    • Réserver.
    Étape 3
  4. Snacker les courgettes et les échalotes

    • Faire revenir les courgettes râpées avec les échalotes émincées.
    • Ajouter un peu d'huile d'olive, de l'ail en poudre et du zaatar.
    • Faire dorer quelques minutes avec un peu de sel.
    Étape 4
  5. Préparer la béchamel citronnée

    • Fouetter 50 g de beurre fondu avec 50 g de farine.
    • Ajouter le zeste de citron, le lait, le jus d'un citron, une pointe de zaatar et le sel.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une béchamel lisse et magnifique.
    Étape 5
  6. Monter la lasagne

    • Étaler une couche de béchamel au fond du plat.
    • Déposer les feuilles de lasagne.
    • Ajouter une couche de courgettes snackées.
    • Ajouter la farce au saumon.
    • Répéter les couches (environ 4 couches) : lasagne, béchamel, courgettes, saumon.
    • Terminer par une bonne couche de béchamel et la mozzarella râpée.
    Étape 6
  7. Enfourner

    • Enfourner 40 min à 175 °C.
    • Laisser reposer avant de servir : le plat doit être onctueux et savoureux.
    Étape 7