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Légumes rôtis au four et sauce maison au yaourt et feta
Plat

Légumes rôtis au four et sauce maison au yaourt et feta

55 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • patate douce (lavée, coupée en cubes)Fruits et légumes1 morceau
  • courgette (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé en quartiers)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (coupée en quartiers)Fruits et légumes2 morceaux
  • pois chiches (égouttés et rincés)Épicerie250 g
  • ail (tête entière, non pelée)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'olive (pour les légumes)Épicerie45 ml
  • huile de tournesolÉpicerie30 ml
  • paprika fuméÉpices5 g
  • ail en poudreÉpices4 g
  • thym (séché)Épices3 g
  • selÉpices6 g
  • sauce sojaÉpicerie20 ml
  • œuf (dur, écalé)Produits laitiers2 morceaux
  • feta (émiettée)Produits laitiers100 g
  • yaourt grec natureProduits laitiers200 g
  • huile d'olive (pour la sauce)Épicerie20 ml
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • basilic (ciselé (ou persil))Fruits et légumes10 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Fruits et légumes20 ml

par portion

Nutrition

273kcal

Glucides
24 g
Protéines
10 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Saladier
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Couper la patate douce, la courgette, l'oignon rouge et la tomate en morceaux.
    • Égoutter et rincer les pois chiches.
    • Disposer les légumes et les pois chiches sur la plaque de cuisson avec la tête d'ail entière.
    Étape 1
  2. Assaisonner

    • Arroser d'huile d'olive et d'huile de tournesol.
    • Saupoudrer de paprika fumé, d'ail en poudre, de thym et de sel.
    • Mélanger et verser la sauce soja.
    Étape 2
  3. Rôtir au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que les légumes soient tendres et dorés.
    Étape 3
  4. Cuire les œufs

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante, puis les écaler et les couper.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, la feta émiettée et l'huile d'olive.
    • Ajouter le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Incorporer le basilic ciselé et l'ail rôti écrasé.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Napper les légumes rôtis de sauce.
    • Ajouter les œufs durs et parsemer de basilic.
    Étape 6