Skip to content
Les meilleures pâtes au thon
Plat

Les meilleures pâtes au thon

35 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • linguineCéréales400 g
  • thon en boîte (égoutté)Autres200 g
  • steak de thon frais (snacké puis émietté)Autres200 g
  • olives vertes dénoyautées (égouttées)Fruits et légumes80 g
  • câpres (égouttées)Épicerie10 g
  • sauce tomate (1 pot)Épicerie400 g
  • crème liquide entière (1 pot)Produits laitiers200 ml
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Épicerie15 g
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon rouge (haché)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • citron (en jus)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

594kcal

Glucides
80 g
Protéines
26 g
Lipides
19 g

pas à pas

Préparation

  1. Snacker le thon frais

    • Dans une poêle, verser un filet d'huile d'olive.
    • Saisir le steak de thon frais sur les deux faces.
    • Réserver le thon snacké sur une assiette (étape optionnelle si vous n'avez pas de thon frais).
    Étape 1
  2. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les linguine dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Conserver un peu d'eau de cuisson des pâtes.
    • Ne pas égoutter les pâtes, les prélever à la pince.
    Étape 2
  3. Faire revenir ail et concentré de tomate

    • Dans la poêle, faire revenir 3 gousses d'ail hachées.
    • Ajouter 1 grosse cuillère à soupe de concentré de tomate.
    • Faire frire le concentré dans l'huile et l'ail pour le parfumer et retirer l'acidité de la tomate.
    Étape 3
  4. Ajouter oignons, câpres et olives

    • Ajouter le demi-oignon rouge haché.
    • Ajouter l'équivalent d'une à deux cuillères à café de câpres.
    • Ajouter quelques olives dénoyautées.
    • Saisir l'ensemble.
    Étape 4
  5. Ajouter le thon

    • Ajouter le thon en boîte.
    • Émietter un morceau de steak de thon snacké pour avoir deux textures de thon.
    Étape 5
  6. Ajouter sauce tomate et crème

    • Ajouter un pot de sauce tomate.
    • Ajouter un pot de crème liquide entière.
    • Délayer avec un peu d'eau de cuisson des pâtes.
    Étape 6
  7. Mélanger les pâtes à la sauce

    • Ajouter les pâtes directement dans la sauce à l'aide d'une pince.
    • Bien enrober les pâtes de sauce pour qu'elles s'imprègnent.
    Étape 7
  8. Dressage

    • Ajouter quelques olives un peu partout.
    • Déposer un morceau de thon sur le dessus.
    • Ajouter un peu de citron.
    • Ajouter un peu de persil.
    • Terminer par un filet d'huile d'olive.
    Étape 8