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Lituma (bananes plantains pilées)
Accompagnement

Lituma (bananes plantains pilées)

40 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • bananes plantains mûres (épluchées)Fruits et légumes6 morceaux
  • selÉpices5 g
  • huile de palmeÉpicerie30 ml

par portion

Nutrition

272kcal

Glucides
48 g
Protéines
2 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Presse-purée
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les bananes plantains

    • Éplucher les bananes plantains et les couper en tronçons.
    • Les plonger dans une marmite d'eau bouillante salée.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    Étape 1
  2. Piler les bananes

    • Égoutter les tronçons cuits.
    • Les écraser au presse-purée ou au pilon dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Saler et mélanger.
    Étape 2
  3. Façonner les boules

    • Huiler légèrement les mains.
    • Former des boules de pâte avec la préparation.
    Étape 3
  4. Dorer à la poêle

    • Chauffer un peu d'huile de palme dans une poêle.
    • Faire dorer les boules de lituma sur toutes les faces.
    Étape 4