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Loco Moco au Poivre
Plat

Loco Moco au Poivre

1 hPour 6Nutri-Score D€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • bœuf hachéViandes1 kg
  • chapelureBoulangerie100 g
  • œufs (pour la viande hachée)Produits laitiers2 morceaux
  • sauce Worcestershire (pour la viande hachée)Épicerie15 ml
  • oignon en poudreÉpices8 g
  • ail en poudreÉpices8 g
  • oignon blanc (émincé, pour la viande hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • laitProduits laitiers240 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices3 g
  • huile (pour la friture)Épicerie30 ml
  • oignon blanc (émincé, pour la sauce)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (en lamelles)Fruits et légumes6 morceaux
  • champignons de Paris (émincés)Fruits et légumes200 g
  • poivre vert (égoutté)Épicerie60 g
  • bouillon de bœufÉpicerie960 ml
  • farineÉpicerie120 g
  • sauce Worcestershire (pour la sauce)Épicerie15 ml
  • moutarde à l'ancienneÉpicerie15 g
  • ketchupÉpicerie30 ml
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • sel (pour la sauce)Épices3 g
  • poivre noir (moulu, pour la sauce)Épices2 g
  • œufs (pour les œufs au plat)Produits laitiers6 morceaux
  • riz (cuit)Céréales450 g

par portion

Nutrition

758kcal

Glucides
67 g
Protéines
44 g
Lipides
35 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les galettes de bœuf

    • Dans un grand saladier, mélanger le bœuf haché, la chapelure, les œufs, la sauce Worcestershire, l'oignon en poudre, l'ail en poudre, l'oignon blanc émincé et le lait.
    • Assaisonner de sel et de poivre, puis façonner des galettes de l'épaisseur souhaitée.
    Étape 1
  2. Cuire les galettes

    • Chauffer l'huile dans une poêle à feu vif.
    • Saisir les galettes environ 2 à 3 min de chaque côté, jusqu'à obtenir une belle croûte et une cuisson à cœur.
    • Réserver les galettes et conserver la poêle avec les sucs.
    Étape 2
  3. Sauter les légumes

    • Émincer l'oignon, l'ail et les champignons.
    • Les faire revenir dans la même poêle jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce au poivre

    • Ajouter la farine et cuire environ 1 min en remuant.
    • Verser le bouillon de bœuf, puis ajouter le ketchup, la sauce Worcestershire, la sauce soja, la moutarde à l'ancienne et le poivre vert.
    • Mélanger jusqu'à ce que la sauce épaississe, puis assaisonner de sel et de poivre.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Cuire le riz et les œufs au plat.
    • Déposer les galettes sur le riz cuit, napper de sauce aux champignons et couronner d'un œuf au plat et d'oignons.
    Étape 5