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Loubieh b Lahme (haricots verts à la viande, riz)
Plat

Loubieh b Lahme (haricots verts à la viande, riz)

1 h 5Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • haricots verts (équeutés et coupés en tronçons)Fruits et légumes500 g
  • viande de bœuf à braiser (coupée en cubes)Viandes500 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • tomates concasséesÉpicerie400 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • sept épicesÉpices5 g
  • cannelle moulueÉpices2 g
  • selÉpices5 g
  • riz long (rincé)Céréales300 g
  • eauBoissons800 ml

par portion

Nutrition

593kcal

Glucides
73 g
Protéines
34 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Casserole
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir la viande

    • Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte.
    • Saisir les cubes de bœuf jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire suer.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce tomate

    • Ajouter l'ail écrasé, le concentré de tomate, les sept épices et la cannelle.
    • Incorporer les tomates concassées et une partie de l'eau.
    • Saler et porter à frémissement.
    Étape 2
  3. Mijoter avec les haricots

    • Ajouter les haricots verts dans la cocotte.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Étape 3
  4. Cuire le riz

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Cuire le riz dans le reste d'eau bouillante salée à couvert.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Servir le ragoût de haricots et viande bien chaud.
    • Accompagner du riz.
    Étape 5