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Magret de canard, chou-fleur rôti et purée, sauce aux clémentines
Plat

Magret de canard, chou-fleur rôti et purée, sauce aux clémentines

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • magret de canard (gros, de qualité, gras quadrillé)Viandes1 morceau
  • chou-fleur (avec ses feuilles, une tranche épaisse réservée, le reste en sommités)Fruits et légumes1 morceau
  • clémentines (en quartiers)Fruits et légumes10 morceaux
  • beurre (pour le chou-fleur, la purée et la sauce)Produits laitiers80 g
  • pâte de pimentÉpicerie15 g
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes15 g
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • vinaigre de riz (ou vinaigre de cidre)Épicerie20 ml
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • crème liquideProduits laitiers200 ml
  • paprikaÉpices4 g
  • piment d'EspeletteÉpices2 g
  • selÉpices6 g

par portion

Nutrition

516kcal

Glucides
15 g
Protéines
16 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Blender
  • Four
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le chou-fleur en deux textures

    • Couper une belle tranche épaisse au centre du chou-fleur et la réserver pour le rôtissage.
    • Détailler le reste en sommités avec les feuilles tendres et les cuire dans une casserole avec la crème, du sel et du paprika jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Mixer le tout pour obtenir une purée bien lisse.
    Étape 1
  2. Rôtir la tranche de chou-fleur

    • Faire dorer la tranche de chou-fleur à la poêle avec du beurre, du paprika et du sel.
    • L'arroser généreusement de beurre noisette jusqu'à ce qu'elle soit bien colorée.
    Étape 2
  3. Saisir le magret

    • Quadriller le gras du magret sans entailler la chair.
    • Le saisir côté peau en premier pour faire fondre le gras, puis côté chair, en l'arrosant de son propre jus.
    • Terminer la cuisson au four pour une cuisson rosée.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce aux clémentines

    • Dans la même poêle partiellement dégraissée, jeter les quartiers de clémentines.
    • Ajouter le beurre, la pâte de piment, le gingembre râpé, l'huile de sésame, le vinaigre, la sauce soja et les graines de sésame.
    • Laisser réduire jusqu'à obtenir une laque brillante.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Déposer une base de purée de chou-fleur dans l'assiette.
    • Ajouter la tranche de chou-fleur rôtie et le magret tranché.
    • Napper généreusement de sauce aux clémentines.
    Étape 5