Plat
Magret de canard, chou-fleur rôti et purée, sauce aux clémentines
1 hPour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
magret de canard (gros, de qualité, gras quadrillé)Viandes1 morceau
chou-fleur (avec ses feuilles, une tranche épaisse réservée, le reste en sommités)Fruits et légumes1 morceau
clémentines (en quartiers)Fruits et légumes10 morceaux
beurre (pour le chou-fleur, la purée et la sauce)Produits laitiers80 g
pâte de pimentÉpicerie15 g
gingembre frais (râpé)Fruits et légumes15 g
huile de sésameÉpicerie15 ml
vinaigre de riz (ou vinaigre de cidre)Épicerie20 ml
sauce sojaÉpicerie30 ml
graines de sésameFruits à coque et graines10 g
crème liquideProduits laitiers200 ml
paprikaÉpices4 g
piment d'EspeletteÉpices2 g
selÉpices6 gpar portion
516kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le chou-fleur en deux textures
Rôtir la tranche de chou-fleur
Saisir le magret
Préparer la sauce aux clémentines
Dresser
les plus cuisinées d’abord