Plat
Marmita ⵣ (Douez / Marka) — ragoût de poulet aux légumes
1 h 10Pour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
cuisses de poulet (coupées en morceaux)Viandes4 morceaux
pommes de terre (grosses, coupées en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
carottes (coupées en tronçons)Fruits et légumes3 morceaux
petits pois (frais ou surgelés)Fruits et légumes200 g
tomate (pelée et râpée)Fruits et légumes1 morceau
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses coupées en petits dés)Fruits et légumes4 morceaux
piments (facultatif)Fruits et légumes2 morceaux
olives vertes ou violettes (une poignée, bien rincées)Épicerie60 g
huile d'olive (un filet)Épicerie30 ml
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices2 g
curcuma (1 c. à café)Épices3 g
gingembre en poudre (1 c. à café)Épices2 g
paprika (1 c. à café)Épices2 g
rass el hanout (½ c. à café)Épices1 g
eau (à hauteur des légumes)Autres800 mlpar portion
449kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Faire revenir le poulet et l'oignon
Ajouter tomate et épices
Incorporer les légumes et l'eau
Cuire à feu doux
Réduire la sauce
Déguster
les plus cuisinées d’abord