Plat
Mataba de manioc au thon et lait de coco
1 h 15Pour 6Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
feuilles de manioc (saka saka) (pilées ou finement hachées)Fruits et légumes1 kg
noix de coco (cassées, chair découpée en petits morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
piment antillais (entier ou écrasé)Fruits et légumes1 morceau
oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
ail (écrasées)Fruits et légumes6 morceaux
thon (émietté)Poissons500 g
selÉpices30 gpar portion
647kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Extraire la chair de coco
Mixer et filtrer le premier lait
Obtenir le deuxième lait
Mijoter la base
Cuire le saka saka
Finaliser avec le premier lait et le thon
les plus cuisinées d’abord