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Mijoté d'agneau aux pommes de terre, courgettes et carottes
Plat

Mijoté d'agneau aux pommes de terre, courgettes et carottes

55 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • gigot d'agneau (coupé en morceaux)Viandes700 g
  • carottes (coupées en rondelles)Fruits et légumes3 morceaux
  • courgettes (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • pommes de terre (coupées en dés)Fruits et légumes4 morceaux
  • tomate concentrée (2 cuillères à café bombées)Épicerie10 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron rouge (coupé en dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • tomate (coupée en dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • maïzena (1 cuillère à café bombée, délayée dans un peu d'eau)Épicerie5 g
  • ail (frais, émincé)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail déshydratéÉpices3 g
  • poivreÉpices3 g
  • thymÉpices3 g
  • paprika fuméÉpices5 g
  • feuilles de laurierÉpices2 morceaux
  • cube de bouillon (Kub or)Épicerie1 morceau
  • sel aromatiséÉpices5 g
  • épice plein sudÉpices5 g
  • piment de CayenneÉpices2 g
  • huileÉpicerie30 ml
  • eauBoissons600 ml
  • riz (pour accompagner)Céréales300 g

par portion

Nutrition

663kcal

Glucides
75 g
Protéines
40 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner la viande

    • Assaisonner les morceaux de gigot d'agneau avec l'ail déshydraté, le poivre, le thym, le paprika fumé, le sel aromatisé, l'épice plein sud et le piment de Cayenne.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Couper les carottes en rondelles, les pommes de terre et les courgettes en dés.
    Étape 2
  3. Faire revenir l'oignon et la viande

    • Mettre l'huile dans une grande casserole et ajouter l'oignon.
    • Ajouter la viande et faire dorer à feu très vif.
    Étape 3
  4. Ajouter la tomate concentrée et les légumes frais

    • Ajouter la tomate concentrée et mélanger.
    • Ajouter la tomate et le poivron rouge coupés en dés, puis les feuilles de laurier.
    Étape 4
  5. Mouiller et laisser mijoter

    • Couvrir d'eau, mélanger et ajouter le cube de bouillon.
    • Laisser mijoter.
    Étape 5
  6. Lier la sauce à la maïzena

    • Délayer la maïzena dans un peu d'eau et l'ajouter pour rendre la sauce légèrement épaisse et onctueuse.
    Étape 6
  7. Ajouter les légumes et rectifier l'assaisonnement

    • Ajouter les pommes de terre, les carottes et les courgettes.
    • Rectifier l'assaisonnement avec les épices.
    Étape 7
  8. Mijoter jusqu'à tendreté

    • Mélanger, couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit bien tendre et les légumes assez croquants.
    Étape 8
  9. Déguster

    • Servir chaud avec du riz.
    Étape 9