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Mjadara (riz aux lentilles et oignons croustillants)
Plat

Mjadara (riz aux lentilles et oignons croustillants)

50 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • lentilles vertes (rincées)Épicerie250 g
  • riz (rincé)Céréales200 g
  • oignons (émincés)Fruits et légumes3 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • cumin (moulu)Épices3 g
  • selÉpices5 g
  • eauBoissons800 ml

par portion

Nutrition

566kcal

Glucides
85 g
Protéines
20 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les lentilles

    • Rincer les lentilles à l'eau claire.
    • Les cuire dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Étape 1
  2. Caraméliser les oignons

    • Émincer finement les oignons.
    • Les faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    Étape 2
  3. Cuire le riz avec les lentilles

    • Ajouter le riz aux lentilles égouttées.
    • Assaisonner avec le cumin et le sel.
    • Couvrir d'eau et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Répartir le riz et les lentilles dans un plat.
    • Garnir d'oignons croustillants.
    Étape 4