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Mloukhiya tunisienne
Plat

Mloukhiya tunisienne

1 h 55Pour 6Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • poudre de mloukhiyaÉpicerie200 g
  • agneau (coupé en morceaux)Viandes800 g
  • huile d'oliveÉpicerie100 ml
  • ail (écrasé)Fruits et légumes8 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • harissaÉpicerie30 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • eauAutres1,5 litres

par portion

Nutrition

633kcal

Glucides
24 g
Protéines
34 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Plaque de cuisson
  • Louche

pas à pas

Préparation

  1. Faire dorer la viande et l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite.
    • Faire dorer les morceaux d'agneau avec l'oignon émincé.
    Étape 1
  2. Ajouter les aromates

    • Ajouter l'ail écrasé, le concentré de tomate et la harissa.
    • Faire revenir le tout quelques minutes en remuant.
    Étape 2
  3. Délayer la mloukhiya

    • Délayer la poudre de mloukhiya dans l'eau.
    • Verser dans la marmite et bien mélanger pour éviter les grumeaux.
    Étape 3
  4. Laisser mijoter

    • Saler et poivrer.
    • Laisser mijoter à feu doux à couvert jusqu'à ce que la sauce épaississe et que la viande soit fondante.
    Étape 4