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Moelleux fondant chocolat banane au micro-ondes
Dessert

Moelleux fondant chocolat banane au micro-ondes

8 minPour 2Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • banane bien mûre (épluchée)Fruits et légumes1 morceau
  • flocons d'avoineCéréales15 g
  • cacao non sucréÉpicerie15 g
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • sirop d'érableÉpicerie15 ml
  • pépites de chocolatÉpicerie15 g
  • fleur de sel (une pincée)Épices1 g

par portion

Nutrition

177kcal

Glucides
23 g
Protéines
6 g
Lipides
7 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mixer la pâte

    • Placer l'œuf, la banane, les flocons d'avoine, le cacao, la levure et le sirop d'érable dans un bol ou un mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Étape 1
  2. Verser dans le moule

    • Verser la pâte dans le moule.
    • Parsemer les pépites de chocolat sur le dessus.
    Étape 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire à puissance maximale jusqu'à ce que le moelleux soit pris et encore fondant au cœur.
    Étape 3
  4. Déguster

    • Saupoudrer d'une pincée de fleur de sel et déguster tiède.
    Étape 4