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Mtsouzi wa mabawa (ailes de poulet à la mahoraise)
Plat

Mtsouzi wa mabawa (ailes de poulet à la mahoraise)

50 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • ailes de poulet (coupées en deux, lavées et égouttées)Viandes1 kg
  • oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomates pelées (égouttées et concassées)Épicerie400 g
  • ouhajou (bilimbi) (lavés et coupés en deux)Fruits et légumes6 morceaux
  • purée de pimentÉpicerie15 ml
  • curcumaÉpices5 g
  • cuminÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • selÉpices8 g
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Fruits et légumes30 ml

par portion

Nutrition

614kcal

Glucides
8 g
Protéines
48 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et assaisonner les ailes

    • Laver et égoutter les ailes de poulet, puis les mettre dans un saladier.
    • Ajouter le curcuma, le cumin, le poivre, le sel, la purée de piment et le jus de citron.
    • Mélanger pour bien enrober les ailes et laisser mariner.
    Étape 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter les oignons émincés et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    Étape 2
  3. Saisir le poulet

    • Ajouter les ailes marinées dans la poêle.
    • Les faire dorer sur toutes les faces en remuant régulièrement.
    Étape 3
  4. Ajouter les tomates et l'ouhajou

    • Ajouter les tomates pelées concassées et l'ouhajou.
    • Mélanger, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    Étape 4
  5. Rectifier et servir

    • Vérifier la cuisson du poulet et ajuster le sel et le piment.
    • Servir bien chaud avec du riz.
    Étape 5