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Pilao à la viande
Plat

Pilao à la viande

2 h 30Pour 8Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • riz basmati (lavé et égoutté)Céréales1 kg
  • viande de bœuf (en morceaux)Viandes800 g
  • tomates pelées (concassées)Épicerie400 g
  • concentré de tomatesÉpicerie140 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes2 morceaux
  • cumin (moulu)Épices5 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • curcuma (moulu)Épices5 g
  • mélange 4 épicesÉpices5 g
  • cannelle (moulue)Épices3 g
  • cardamome (moulue)Épices4 g
  • selÉpices15 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • beurre de gheeProduits laitiers60 g

par portion

Nutrition

646kcal

Glucides
100 g
Protéines
25 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite ×2

pas à pas

Préparation

  1. Précuire la viande

    • Dans une marmite, mettre la viande de bœuf avec un oignon émincé, l'ail et un peu de sel.
    • Couvrir d'eau et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que la viande soit bien tendre.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce tomate épicée

    • Dans une grande marmite, chauffer un filet d'huile d'olive et faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    • Ajouter le concentré de tomates, puis incorporer les tomates pelées concassées.
    • Assaisonner avec le curcuma, le cumin, le poivre et le mélange 4 épices, ajouter de l'eau et du sel et laisser mijoter.
    Étape 2
  3. Nacrer le riz au ghee

    • Dans une autre marmite, faire fondre le ghee.
    • Ajouter le riz lavé et égoutté, puis la cardamome et la cannelle.
    • Faire sauter le riz jusqu'à ce qu'il soit légèrement nacré et bien enrobé de matière grasse.
    Étape 3
  4. Réunir et cuire le pilao

    • Verser la sauce avec la viande sur le riz, rectifier le sel et mélanger délicatement.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète du liquide et cuisson parfaite du riz.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir chaud, accompagné d'une salade fraîche et d'une vinaigrette maison.
    Étape 5