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Muffins protéinés banane, myrtilles et beurre de cacahuète
En-cas

Muffins protéinés banane, myrtilles et beurre de cacahuète

30 minPour 10Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

10 personnes
  • bananes (épluchées et coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • beurre de cacahuèteÉpicerie130 g
  • protéines en poudre (sans goût)Épicerie40 g
  • myrtilles (lavées)Fruits et légumes200 g
  • levure chimique (un sachet)Épicerie11 g

par portion

Nutrition

128kcal

Glucides
10 g
Protéines
6 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Moule à muffins
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Écraser les bananes

    • Éplucher les bananes et les écraser dans un saladier jusqu'à obtenir une purée.
    Étape 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter les œufs, le beurre de cacahuète, les protéines en poudre et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Incorporer les myrtilles

    • Ajouter les myrtilles et mélanger délicatement à la spatule.
    Étape 3
  4. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans les caissettes du moule à muffins, aux trois quarts.
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 à 20 min, jusqu'à ce que les muffins soient dorés.
    Étape 5
  6. Laisser tiédir

    • Sortir les muffins du four et les laisser tiédir avant de démouler.
    Étape 6