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Nids de carotte et courgette au four avec œuf et mozzarella
Plat

Nids de carotte et courgette au four avec œuf et mozzarella

25 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • carottes (épluchées, coupées en fines lamelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • courgette (coupée en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • épices au choixÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie10 ml
  • mozzarella râpéeProduits laitiers60 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • herbes fraîches (ciselées)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

187kcal

Glucides
11 g
Protéines
11 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Économe
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes avec l'économe.
    • Couper les carottes en lamelles très fines, l'épaisseur est importante pour la cuisson.
    • Répéter l'opération avec la courgette pour obtenir de fines lamelles.
    Étape 1
  2. Former les nids

    • Déposer les lamelles sur du papier cuisson en formant un cercle, comme un petit nid avec un creux au centre.
    Étape 2
  3. Assaisonner et garnir

    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices au choix.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Répartir la mozzarella râpée tout autour du nid.
    • Casser les œufs au centre et parsemer d'herbes fraîches.
    Étape 3
  4. Enfourner

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C pendant environ 8 minutes.
    • Surveiller la cuisson selon le four.
    Étape 4
  5. Servir

    • Décoller délicatement les nids pour les servir, seuls ou avec un accompagnement.
    Étape 5