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Nouilles soba glacées
Plat

Nouilles soba glacées

1 h 15Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • Nouilles sobaCéréales320 g
  • Sauce sojaÉpicerie100 ml
  • Vinaigre de gingembreÉpicerie50 ml
  • Huile de sésame toastéÉpicerie15 ml
  • Champignons chinois (émincés en fines lamelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • Concombre (taillé en bâtonnets)Fruits et légumes150 g
  • Feuilles de nori (émiettées)Autres2 morceaux
  • ŒufsProduits frais4 morceaux
  • Graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • Cébettes (émincées)Fruits et légumes3 morceaux
  • Purée de pimentÉpicerie15 g
  • Tofu soyeux (coupé en dés)Produits frais200 g

par portion

Nutrition

466kcal

Glucides
63 g
Protéines
24 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Casserole
  • Poêle
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade des œufs

    • Dans un récipient, mélanger la sauce soja, l'huile de sésame toasté et le vinaigre de gingembre
    • Ajouter les œufs
    • Incorporer les cébettes émincées et les graines de sésame
    • Réserver au frais
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Tailler le concombre en bâtonnets
    • Émincer les champignons chinois en fines lamelles
    Étape 2
  3. Cuire les nouilles soba

    • Cuire les nouilles soba dans l'eau bouillante
    • Bien les rincer
    Étape 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger la purée de piment, la sauce soja et un peu de vinaigre de gingembre
    Étape 4
  5. Assembler les nouilles glacées

    • Faire revenir les champignons quelques secondes
    • Mettre des glaçons dans la sauce et ajouter les nouilles
    Étape 5
  6. Dresser et servir

    • Disposer les œufs marinés, les bâtonnets de concombre, les champignons et les dés de tofu sur les nouilles
    • Arroser d'un peu de la marinade des œufs
    • Écraser des feuilles de nori sur le dessus pour le côté croustillant
    Étape 6