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Œufs bénédictine au saumon et avocat
Petit-déjeuner

Œufs bénédictine au saumon et avocat

25 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pain muffin (coupé en deux)Boulangerie1 morceau
  • beurre (3 g pour toaster le pain, 7 g pour la sauce)Produits laitiers10 g
  • œufs (pour les œufs pochés)Produits laitiers2 morceaux
  • jaunes d'œuf (2 pour la garniture, 2 pour la sauce)Produits laitiers4 morceaux
  • avocat (écrasé)Fruits et légumes60 g
  • saumon fumé (en tranches)Poissons20 g
  • jus de citron (frais)Fruits et légumes15 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • piment (en poudre)Épices1 g
  • vinaigre (pour l'eau de cuisson)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

327kcal

Glucides
16 g
Protéines
15 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Fouet
  • Poêle
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Toaster le pain muffin

    • Couper le pain muffin en deux.
    • Faire toaster les deux moitiés avec le beurre dans une poêle.
    Étape 1
  2. Garnir le pain

    • Écraser l'avocat et l'étaler sur le pain toasté.
    • Arroser de jus de citron, poivrer et ajouter une tranche de saumon sur chaque moitié.
    Étape 2
  3. Pocher les œufs

    • Porter à ébullition de l'eau avec le vinaigre.
    • Casser les œufs dans l'eau frémissante et tourner autour.
    • Égoutter avec une écumoire.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce

    • Faire fondre le beurre.
    • Mélanger les jaunes d'œuf, le beurre fondu, le sel, le poivre et le jus de citron au fouet jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Déposer les œufs pochés sur les toasts.
    • Napper de sauce et saupoudrer de piment.
    Étape 5